以為就是鸡蛋一盤煎蛋，和豆 再放入秋葵 。腐最法简營養好吃，聪明吃学切好的吃单好豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會 ，一學就會 ！鸡蛋將豆腐放入鍋中中小火煎熟 ，和豆太厚不容易入味。腐最法简豆腐再加上一些蔬菜，聪明吃学平底鍋加熱
，吃单好

剛開始看見這道菜的鸡蛋時候，

3、和豆攤成圓形蛋餅。腐最法简雞蛋2個 ，聪明吃学

9、吃单好使其入味。非常有營養又簡單的一道菜。兩麵熟透即可。雞蛋打入碗中，秋葵2根

配料 ：蔥1小段，豆腐的薄厚要掌握好 ，雞蛋、

8、

原標題：雞蛋和豆腐最聰明的吃法 ，而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量。

2、成型後翻麵，攪打成蛋液。

【蛋餅煎豆腐】

食材
：北豆腐1塊 ，秋葵洗淨切薄片放入蛋液中，使豆腐表麵均勻裹滿蛋液 。

3、雞蛋和豆腐是絕配 ，

2、倒入食用油燒至五成熱，原來內有乾坤。雞蛋豆腐加上一些蔬菜，將剩餘蛋液倒入豆腐中，雞蛋與豆腐同吃 ，準備好食材 。

7 、使豆腐的營養價值得以提高 ，

4、

5、太薄容易碎掉
，鹽3克

做法 ：1、切薄片。

olivia美食記錄：

1 、能有效提高豆腐的蛋白質利用率 ，完全沒發現豆腐在哪裏，加入鹽 ，豆腐洗淨 ，簡單好吃，加入少許蔥花 。兩麵翻麵。放入豆腐浸泡5分鍾
，沒做過的可以試試了。

6、

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